孩子長不大?孩子長得慢?4種方法幫助你的孩子領先一步成長。

孩子是一個家庭的中心，是全家人的希望，更是祖國的接班人。所以孩子的健康和成長發育就成了重中之重，家長都希望自己的孩子可以長得又高又壯，兒童生長線能有一個大高個。可是往往孩子卻發育的比別人慢一步，不如別人高，這可急壞了我們這些當父母的。那么有沒有可以加速孩子長個的辦法呢?今天我就給大家從4個方面介紹長個的辦法：

1.充足的營養

人體的成長自然離不開各種營養元素。這就需要我們的父母給孩子充足合理的營養。牛奶、雞蛋和蘋果都是好食物。它們富含蛋白質和維生素。鋅、鈣、銅、鐵等微量元素也是重要的長期驅動力，不可忽視。尤其是現在，孩子為了省事暫時不吃早飯，甚至有些孩子挑食。這些都是不能接受的。只有攝入足夠的營養，孩子才會長成參天大樹。

2.適當的運動

適當的運動還可以促進孩子的發育，戶外活動不僅可以讓孩子曬足陽光，呼吸新鮮空氣，還可以加快消化，促進營養的吸收。這些都是讓我們的孩子長高的有效方法。但運動過程中不僅要注意安全，還要注意強度。高強度的運動會對兒童的關節和骨骼產生不良影響。所有這些都可能影響我們孩子的發展。如果我們稍有不慎，也可能造成不可挽回的後果。

3.充足的睡眠

孩子在成長過程中一定要保證充足的睡眠，充足的睡眠可以導致人體生長激素的產生和釋放，這是孩子成長的關鍵。最新研究表明，兒童生長線睡眠狀態下生長激素的分泌速率是清醒狀態下的3倍以上。所以充足的睡眠可以大大加速孩子的成長。生長持續分泌的最高時間是22: 00-6: 00，所以保證孩子每天十點前入睡，睡足八小時，可以有效促進孩子成長。

4.提高免疫力

孩子發展相對於中國成人教育來說，抵抗力較差，而且對於孩子進行長期在學校沒有那種工作人員技術密集的地方，自然免不了疾病的侵擾。所以我們家長一定要注意自己孩子在孩子抵抗力上多下功夫，孩子總生病的話，自然也會影響一個孩子的發育。所以多給孩子吃一些鋅、硒、維生素B12、維生素C1含量具有較高的食物(如：蘋果、橘子、牛肉等)，有助於培養孩子可以補充營養的同時不斷提高免疫力，從而進一步加快孩子長個發育。