清潔、保濕、防曬、夏季護膚應“簡單”

夏季炎熱，伴隨著強烈的紫外線，各種皮膚問題開始出現。其實日常護膚要遵循“簡單”的原則，透明質酸精華主要做好清潔、保濕、防曬三個步驟。

第1步：保持自己皮膚進行清潔。皮膚具有清潔工作包括通過面部皮膚和身體健康皮膚以及清潔生產兩部分。pico 去斑面部皮膚清潔管理建議每日1—2次，使用潔面產品後雙手輕揉面部，不推薦系統使用潔面儀等清潔技術工具。潔面後用純棉毛巾輕輕按壓面部，吸幹表面沒有多餘水分即可。敏感肌人群應避免企業使用皂基類潔面產品;面部皮炎或濕疹患者不建議我們使用任何潔面產品，清水洗臉即可。

對於正常皮膚狀況的人群，夏天出汗時多可以每天用清水洗澡，其他季節每周1 ~ 3次即可。腋下、背部等皮脂分泌旺盛的部位可適當使用清潔劑，不建議洗澡。洗澡時不要使水過熱。沐浴後正確使用沐浴露。

第2步:鎖住皮膚水分。透明質酸下巴面部皮膚保濕主要以補水鎖水為主。常用化妝水和面膜補水。油性皮膚推薦使用爽膚水或啫喱。最好一周使用面膜不超過2-3次。

水主要通過乳液或面霜來鎖定。當天氣炎熱，皮脂分泌旺盛時，應使用淡而薄的乳液; 當天氣寒冷幹燥時，應使用鎖水能力較強的面霜。

第3步:做好皮膚防曬。說到防曬，人們首先想到的就是防曬霜。市面上的防曬霜主要分為物理防曬和化學防曬。物理防曬的防曬原理是反射紫外線，防曬一次需要很長的時間，但是有一些缺點，比如膚感重，假白。化學防曬的原理是產生化學反應吸收紫外線，皮膚感覺清透白皙，但防曬時間比較短，需要根據環境按時補塗。

防曬以及產品上常標有PA和SPF的系數。PA代表進行防護UVA(長波吸收紫外線)的能力，由於UVA可透過這些玻璃可以射進我們室內，所以在建設陽光房等室內也應塗抹防曬霜;SPF代表安全防護UVB(中波紫外線)的能力，數值越來越大，防曬工作時間就會越長。

需要注意的是，防曬膜在皮膚上起到防曬的作用後，而且成膜需要一定的時間，所以需要在出門前10-20分鍾塗抹，去海灘30分鍾塗抹。當然，如果你不想使用防曬霜，最好穿上防曬服、遮陽傘、太陽帽和太陽鏡。

多吃兩種以上的食物，可以解暑養顏。中醫認為，夏天主“火”和“暑”，適當食用這兩種食物有助於消火解暑。鑒於火之邪，西瓜每天可以適當食用，因為它有清熱生津的功效，又被稱為“白虎湯”。針對“暑熱”之邪，每天可適當飲用紅豆薏仁湯，有清熱健脾祛濕的功效。熱盛者用生薏苡仁，脾虛者用炒薏苡仁。煎煮方法是大火燒開後轉小火15分鍾左右，不要煮過頭。

由於夏季紫外線強，可多吃一些富含維生素 C 的食物或適當口服維生素 C，維生素 C 具有抗氧化、抗自由基作用，可稀釋色素，促進皮膚修複。