Lifeistopic
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意識放松
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焦慮症要及時緩解，焦慮症的表現要注意
意識放松的方法來進行調節，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如：可以端坐不動，閉上雙眼，然後開始向自己下達指令： 頭部放松、頸部放松 ，直至四肢、手指、腳趾放松。運用意識的力量使自己全身放松，處在一個松和靜的狀態中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩，可...