保護眼睛學習這4個訣竅，多看一眼少近視!

做眼保健操，真的對眼睛好嗎?大部分答案是肯定的。但是很多人的按摩手法是不正確的，很多人也會用不衛生的手按摩眼睛，護眼容易造成眼部感染。這使得眼保健操的效果適得其反。只有使用正確的按摩方法，將穴位按壓到位，才能使眼保健操的效果達到最佳。

因為用不衛生的方法和不正確的手法，使眼睛得不到及時的放松，或者可能更加刺激眼睛。這可能導致更多的近視或眼睛感染。所以做眼保健操可能對學生有害，盡量做眼保健操做標准，以發揮最大的眼保健操作用，不要讓眼保健操成為傷害眼睛的鋒利工具。

我能做什么來保護我的眼睛?可以關注以下意見:

1、不要在一個光線弱的地方可以看書。

尤其是在浴室裏，由於生活節奏很快，很多人喜歡在廁所裏看書，光線很暗，長時間看書對眼睛不好。還有一些人喜歡躺在床上看書，因為床頭燈太暗，姿勢不正確等原因會加重眼睛的負擔。所以眼睛很快就會感到疲勞，一旦時間長了，就會導致視力下降等等。

2、不要花太多時間看眼睛。

電腦、電視和手機現在在我們的生活中占據主導地位，一看就是幾個小時甚至幾天。事實上，無論是讀書還是看手機、電腦或電視，每個人都應該有一個固定的時間。每隔30到40分鍾休息10分鍾，看看距離，或者看看綠色植物。讓你的眼睛放松。

3、多吃水果與蔬菜。

蔬菜和水果中含有大量的維生素a，植物性食物中的胡蘿卜素直接參與了視紫紅質的形成，視紫紅質是一種吸收視網膜上光線的化學物質，低密度膽固醇是保護眼睛和維持正常視力的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養物質。一旦缺乏，就會出現幹眼症和角膜軟化症。春季風幹物燥，眼表水分蒸發快，是幹眼症的高發季節。更要注意補充水分。卷心菜、胡蘿卜、西紅柿和新鮮水果有助於保護眼睛。

4、用眼要衛生。

很多教育孩子會用髒手去揉搓眼睛，還有人會把眼鏡給別人去帶，共用眼藥水等等問題行為方面都有他們可能會影響導致眼部感染。還有一個不可以長時間可以使用隱形眼鏡，或者使用後沒有得到及時消毒再次選擇使用，也會造成嚴重感染和損害眼睛。