胃部不適
壓力和焦慮會讓你覺得肚子裏有結。 有些人感到噁心甚至嘔吐。 如果這種情況經常發生,你可能會出現消化問題,如腸易激綜合征(IBS)或胃粘膜潰瘍。 2021 03月05日
你也可以喝不含咖啡因的汽水,如雪碧,7UP或薑汁汽水. 注意避免含咖啡因的汽水,因為咖啡因會讓你的胃不舒服. 蘇打水的碳酸化作用會使胃膨脹,同時新增其內部壓力.
患有胃酸反流症的人應該避免食用含有精製穀物的食物,包括白麵包,因為這些產品含有很少的纖維。 有許多不同類型的全麥麵包供人選擇。 2021 03月30日
包括全穀物,如麵包、糙米和義大利面。 這些是理想的食物,因為它們溫和,含有纖維,這對胃腸健康很重要。 燕麥、大麥和藜麥是其他營養選擇。
香蕉 香蕉是著名的抗噁心BRAT飲食(即香蕉、大米、蘋果醬和吐司)的一部分,Ganjhu表示,這種飲食在兒童中很受歡迎,因為這些食物在味道和消化率方面都很容易忍受。
非處方氣體治療包括:
Pepto Bismol
活性炭。
西米沙酮
乳糖酶(Lactaid或Dairy Ease)
Beano。
蘇打水:就像酒精和咖啡因一樣,碳酸化會使胃炎疼痛加劇。 如果你還在尋找水以外的飲料,試試不加糖的茶或檸檬水來幫助你擺脫對蘇打水的渴望。
燕麥、藜麥、糙米和南瓜都能緩慢而穩定地向身體釋放能量——不像白麵包和義大利面等經過加工的精製碳水化合物。 它們的高纖維含量也有助於調節消化和减少炎症,當你試圖减少腹脹時,這兩者都會引起很大的反應。
關鍵點。 胃炎是胃壁發紅和腫脹(炎症)。 它可以由飲酒過量、吃辛辣食物或吸烟引起。 一些疾病和其他健康問題也會導致胃炎。
生活方式和家庭療法
讓你的胃平靜下來。 幾個小時內不要吃固體食物
試著經常吮吸冰片或小口喝水
慢慢吃起來
避免某些食物和物質,直到你感覺好起來
充分休息……
嘗試抗腹瀉藥物