你的月經讓你痛苦嗎? 做到這7點，或者快速緩解痛經!

大部分女性來月經的時候都會有一些不適症狀，比如小腹疼痛或者怕冷。一般來說，女性只要注意保暖，適當休息，這種不適很快就會消失。

但是，有不少女性在來月經之前的1~2天，以及整個月經期間，都會導致出現問題嚴重的下腹、腰部活動以及發展大腿內側月經痛舒緩疼痛管理現象，還會伴有一個非常具有嚴重的惡心、乏力、頭暈、頭痛等一系列方法不適症狀。

這種現象被稱為痛經，可以嚴重影響婦女的健康和生活。

那么當女性出現痛經現象時，到底可以做些什麼來快速緩解呢?

做好身體保暖工作

女性出現痛經症狀時，一定要保暖。氣溫下降時，要適當添加衣物，尤其是腿、腳、腰、腹部不能受涼。

還應需要注意進行室內環境溫度的調整，室內設計不要因為過度寒涼潮濕。而且香港不孕中醫推薦不要吃任何的冰鎮食物或者是飲用一些冷飲。一旦受寒，會使經血排出不暢，從而可以導致出現痛經臨床症狀加重。

進行腹部按摩

女性教師可以平躺在床上，然後進行按摩子宮穴位，能夠發展起到理氣止痛方法以及一些活血化瘦面方法瘀的作用。並促使經血快速有效排出，達到緩解痛經的作用。另外，還可以使用按摩合穀穴、足三裏以及三陰交穴等穴位，也有著明顯緩解痛經臨床症狀的效果。

進行湯飲調理

當痛經症狀出現時，患者可以適當喝一些熱粥、熱湯進行調理。能提高血液循環速度，促進經血快速排出，達到活血化瘀、溫體散寒、通絡止痛的功效。

例如，你可以喝一些薑棗紅糖水，龍眼棗湯。有止痛的功效，有祛寒祛濕、滋補氣血的作用。

臥床休息

如果痛經症狀較重，應臥床休息，注意保持被褥舒適、柔軟、保暖，可有效緩解痛經症狀。痛經如果出現過度勞累，會導致氣血虧損，從而影響經血的排出。還會導致體內各種激素水平異常，從而加重痛經。

飲食調理

出現導致痛經這一現象的時候，除了不要吃任何寒涼食物問題以外，一些過度辛辣刺激經濟以及油膩類食物也應減少患者攝入。可以通過適當多吃具有一些海藻類、貝類食物、奶類、豆類、魚肉、瘦肉，以及富含多種維生素C和維生素E豐富的食物。

中藥調理

可在醫生的指導下，適當服用一些中藥進行調理。例如，可以用益母草配瘦肉和紅棗湯，有緩解痛經的作用。也可以用紅花煮雞蛋吃，具有止血、暖子宮和鎮痛的作用。

西藥止痛

對於有嚴重痛經的婦女，你可以服用一些西藥來緩解疼痛。例如，你可以服用一些避孕藥來緩解疼痛，或者服用肌內注射孕激素，可以抑制子宮收縮。也可適當服用一些布洛芬或阿司匹林，有一定的鎮痛作用。

總而言之，女性痛經時，需要及時治療和調理。除了以上7點，非月經期也要去醫院做相應的檢查。找出痛經的原因，然後根據原因給予相應的治療。

如果是由於患有一些婦科疾病發展導致，那必須進行治療原發疾病，才能夠有效避免痛經的出現。