如何為兒童選擇床單和枕頭?<

床單選擇

床單最好選用吸濕性好的天然棉制品，纖維棉也是不錯的選擇。兒童床褥床單柔軟舒適。一類好的滌棉混紡吸濕性差，易產生靜電現象，沾有灰塵，也可選用滌綸較低的組成。床單不能太厚太厚，因為灰塵很容易通過床單上的孔沉積在床墊上。

乳膠枕——除了價格，乳膠彈性好，不易變形，支撐力強。據說乳膠可以改變骨骼正在發育的孩子的頭型，不會有灰塵、纖維等引起呼吸道過敏的過敏原。有些乳膠枕還具有按摩、促進血液循環的作用。乳膠枕是理想的枕頭，但也比較貴。

專家指出，頸椎位於人類脊柱的頂端，卡通床單包裹在頸部，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧是由這7個椎骨形成的，一個光滑的，凸起的向前弧。

枕頭選擇不當直接影響睡眠。三摺床墊據有關部門統計，失眠人口占我國總人口的35%以上。60%的交通事故是由於司機睡眠不足3.5小時造成的。所謂“高枕無憂”的說法其實是不科學的。枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都無法保持頸椎的正常前凸，會增加頸椎的負擔。如果出現頸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等神經衰弱症狀，或者睡到半夜後感到手腳麻木，可能是枕頭太高;枕頭過低，頭部會充血，導致眼瞼和面部水腫，下巴向上抬，容易張口呼吸打呼嚕。枕頭太低、沒有枕頭或枕頭太軟也會引起頸肩疼痛。專家認為，無論是仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部正常生理曲度的枕頭。

改善患者睡眠環境質量，調節失眠、多夢;

提高人體微循環，增強機體免疫力和抵抗力;

端正睡姿，促進骨骼正常生長，預防頸椎病;

鎮痛、鎮靜、解痙、抗炎、消腫是中樞神經系統的主要功能

調節血壓，降低血脂和血液粘度;

調整胃腸系統功能、止瀉效果具有顯著;

抗菌、軟化血管、激活體內水分子;

促進脂肪代謝，促進血液循環，健康瘦身;

消除疲勞，激活細胞，增強大腦智慧，抗衰老作用;

美容產品護膚、減肥纖體，睡出美麗健康好身材。

提升學生記憶力，睡出好孩子記性。

選擇枕頭時要考慮三個因素:

溫度:人入睡後，頭部溫度一般在34-34.5攝氏度，比體溫低幾度。如果頭部溫度過高，就不容易入睡。因此，人們在不同的緯度和季節選擇涼枕和暖枕。在夏天，大多數人經常在枕頭上加一個墊子。所以枕頭的選擇要符合地域和季節特點，讓頭部保持最佳的睡眠溫度。

身高: 無論是仰睡還是側睡，最好選擇保持頸部正常生理弧度的枕頭，成年人躺在仰睡或側睡的枕頭高度以15厘米為宜。俗話說，高枕無憂，事實上，高枕使頸椎過於前屈，頸椎軟組織緊張，疲勞，容易跌倒枕頭，隨著時間的推移也會引起頸部骨骼形狀的變化，如生理彎曲變直，抗張力。有些人喜歡睡不著覺或枕頭太低，這樣不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和面部浮腫，而且下巴會因此上揚，容易張開嘴呼吸，打鼾。

硬度:硬的枕頭會減少與頭部的接觸面積，增加壓力，使頭皮不舒服，而枕頭太軟不能保持一定的高度，會導致頸部肌肉過度疲勞，影響呼吸順暢，不利於睡眠。只有枕頭柔軟而又不失一定的硬度，才能降低枕頭與頭皮之間的壓力，維持不均勻的壓力，讓血液循環通過壓力較小的地方。此外，人的頭型也與枕頭的最初使用有關。新生兒枕頭軟硬適中，注意不時調整頭部角度，避免長大後形狀不好。