Lifeistopic
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膝蓋關節痛
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生活方式的改變對退化性膝關節炎有積極的影響
適量運動是減輕退化性膝關節炎痛苦的一個重要因素。在過去，人們普遍認為退化性膝關節炎病人需要休息和避免運動。然而，現在的研究表明，適當的運動可以增強肌肉，改善關節的穩定性，減少膝關節的緊張。例如，低強度運動，如遊泳和騎自行車，可以增加關節周圍的肌肉力量，減輕膝關節的壓力，從而減輕膝蓋關節痛。除了運動，保持適當的體重也是減...