Lifeistopic
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睡眠衛生習慣
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解析失眠原因及簡便有效的緩解方法：正確泡腳
1.睡眠習慣:不良的睡眠衛生習慣是失眠的常見原因。例如，睡前吸煙、喝酒、喝茶和劇烈運動會增加覺醒程度，而愛上床和白天睡覺則與正常的睡眠周期不符。一旦這些壞習慣導致失眠，往往會形成惡性循環。2. 原發疾病：許多睡眠障礙是由其他相關疾病可以引起的，如痛經、月經不調、反複流產、乳腺組織增生、甲狀腺功能亢進、糖尿病、高血壓、疼...